新年了,“不熬夜”的flag该立起来了

2020年已到,新的一年flag知道立什么吗?

给自己的事业立个小目标,你比方说,“我挣它一个亿!”

给大脑一个充电的机会,“利用休息时间读十本书!”

给家人更多的爱,“早下班,少应酬,多陪陪家人!”

……

Last but not least,亲爱的小仙女小仙男, “下凡”不易,别拿豆包不当干粮,别拿自己的身体不当回事。从2020年起,让体检报告拉的警报少一点,“今年一定再也不熬夜了!”

熬夜的危害

熬夜危害

熬夜一时爽,沙雕网友梗多、段子多,冲浪快乐多。

体验

体检悔断肠。

常见的不规律睡眠(伤害)包括:短期记忆力减退;学习能力下降;内分泌系统紊乱;免疫系统能力下降;心脏疾病风险增加……通俗来说,熬夜会让你变丑、变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生病,还可能比别人更容易得癌症。

论扎眼程度,“变丑”首当其冲

熬夜可以改变身体原来的生物钟,使生物钟发生紊乱。睡眠质量不高,不良的生活规律会累及肾脏,让肝的疏泄不畅、气血运送不佳,从而引起脱发;经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作,导致气虚。这样,血虚和气虚由于气血少,加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶,毛囊营养供应不足,最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。

其次,长期的熬夜还会降低皮肤的抵抗力,降低免疫系统的抵御能力,更容易出现细菌、真菌感染,表现在脸上的常见症状就是痘痘、眼袋、毛孔粗大,小细纹……应有尽有。

一张图概括熬夜大军的现状:

熬夜危害

杠杠更健康的仙男仙女们可能会说,“这有什么难,化妆、戴假发啊~

为悦己者容,也要为自己容

“浓妆淡抹总相宜”,那是苏东坡眼里初晴后雨的西湖。亲爱的,化了妆、戴上假发,你是光芒四射的大魔王;关起门来卸了妆,摘了假发,看看镜子,那个才是你最应该善待的你自己。

善待自己 

不加修饰也神采奕奕、健健康康,每天都是元气满满的一天,才是赢。

把大象装冰箱需要三步,要拥有元气满满的外观只需要两步:头发顺滑有亮光,脸颊水嫩有弹性。在日常洗护上,选用具有修护作用、成分健康的产品。对于熬夜大军来说,选择洗护用品的时候可以观察一下成分表,看看有没有能够补气补血的添加成分。

滋养柔顺洗发水 

比如上山打老虎的这款柴胡养荣植物精华护发素,添加玫瑰精油、人参,浸润氨基酸等23种保护成分。其中人参具有大补元气,补脾益肺,生津,安神益智的功效。玫瑰有理气、活血、收敛等作用,玫瑰精油是用玫瑰花瓣以蒸馏法提炼而得,可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。

上山打老虎洗发水 

还包含蚕丝蛋白,非常好吸收。洗头发过后,轻轻涂抹均匀后就可以立即冲洗,不需要等待几分钟,发丝水润,没有黏腻、憋闷感。

天然椰子油 

活性剂提取自天然椰子油,不含二恶烷,绿色可降解,环保又健康。不含硅油,不伤害头皮,改善毛糙头发,给予头发全方位保护,任何肤质都可以用。

上山打老虎面膜 

再比如这款,六味臻靓滋养面膜,看看它的成分表:

药草 

集草本不同部位于一体,经过科学配比,提亮肤色,淡化小细纹,让肌肤通透、红润。

药草 

保湿体系健全,具有抑制细菌的效用。缓解熬夜引起的肌肤缺水问题。

敷完面膜,不清洗也不会有油光或者出现搓泥的情况。余下精华液涂抹在手上,有利于手部皮肤的健康。

别熬了,早点睡

  别熬夜

2020年已经到货,健康的身体是签收并给予它五星好评的本钱。伤害可以减轻,衰老可以延缓,可是丢失的睡眠就是丢失了、再也找不回来了。要记得哦,从今天开始,放下手机,趁2020年还在,早点睡觉觉,把早睡早起的好习惯找回来,拥有健康、有活力的身体!